fbpx

Il protocollo di Mindul Eating MB-EAT non è un programma di dimagrimento, per questo dieta, nutrizione e pianificazione dei pasti non sono argomenti trattati in maniera diretta. Propone un nuovo modo di mangiare, che crea un rapporto diverso, più sano, con il cibo.

Non è importante tanto COSA e QUANTO si mangia, ma piuttosto COME si mangia e ci si relaziona con il cibo.

Si può svolgere sia individualmente che in gruppo e prevede nove incontri, ognuno dedicato ad un tema specifico. Ogni incontro prevede la pratica meditativa e la relativa condivisione. Ogni settimana vengono assegnati compiti da svolgere a casa che consistono nella pratica meditativa formale e nel “pasto consapevole”.

Frequentando il corso imparerai:

  • a distinguere i segnali di fame, sazietà e pienezza;
  • ad assaporare pienamente il cibo, utilizzando tutti i 5 sensi;
  • ad essere presente quando mangi, abbandonando il pilota automatico e l’abitudine a mangiare di fretta e facendo altre cose (multitasking);
  • a prestare attenzione agli effetti che il cibo ha sul tuo corpo, per poter fare scelte che ti possano fare stare meglio;
  • ad individuare i cibi trigger, cioè quei cibi che possono facilmente innescare episodi di alimentazione inconsapevole ed a “disinnescarli”;

  • a riconoscere e vincere la fame nervosa;

  • a rallentare, a tavola come anche nella vita;

  • a migliorare il rapporto che hai con il tuo corpo.

Per avere maggiori informazioni sui costi, sulle date di presentazione dei corsi o per saperne di più, non esitare a contattarmi.

 

 

Leave a reply