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“Di cosa hai bisogno oggi per stare meglio?” nasce come post Instagram in collaborazione con la collega Sara Colognesi che trovate su Instragram come @sara_psicologiabenessere e racchiude alcune riflessioni che abbiamo fatto sulla attuale situazione di pandemia e quarantena.

Benessere psicologico in pandemia

Abbiamo pensato che non abbiamo tutte le risposte, ma forse possiamo provare a fare delle domande utili per questo periodo⁠, che non è una vacanza, ma appunto una pandemia⁠.

Quindi vogliamo ricordarti che…⁠
Va bene se hai bisogno di riposare⁠
Va bene se non sei produttivo
Va bene se il tuo lavoro rallenta⁠
Va bene se non ami stare con i tuoi figli e la tua famiglia 24 al giorno⁠
Va bene se le emozioni sono pesanti⁠
Va bene se non stai sviluppando nuove competenze o portando avanti progetti⁠
Va bene se non riesci a trovare le parole per dire quello che stai vivendo⁠
Va bene se tutto questo a volte ti sembra troppo⁠
Va bene se hai imparato tante cose nuove e ripreso vecchie passioni⁠
Va bene se, in fondo, questo periodo ti ha dato la possibilità, finalmente, di rallentare⁠

Fermati, respira e dai a te stesso e alle persone il permesso di stare con tutto questo⁠

E prova a chiederti “di cosa ho bisogno oggi per stare meglio?”⁠

 

Sostegno psicologico

Non è facile spiegare in parole semplici in cosa consista la psicoterapia. Potrei usare la metafora del viaggio, del percorso da una situazione di difficoltà, dolore, blocco, verso una maggiore serenità e capacità di prendersi cura di sé.

La psicoterapia è soprattutto dialogo e ascolto. Ed è una relazione, tra il terapeuta ed il paziente, che presuppone fiducia.

Può non essere un percorso semplice e “leggero”, può farci piangere, può metterci in contatto con parti di noi, emozioni e sentimenti che solitamente evitiamo. Ma è, nello stesso tempo, un atto di impegno e cura verso noi stessi.

Di cosa hai bisogno oggi per stare meglio? Se pensi di aver bisogno di un sostegno nella gestione di questo difficile momento, clicca qui per conoscere come lavoro.