“Di cosa hai bisogno oggi per stare meglio?” nasce come post Instagram in collaborazione con la collega Sara Colognesi che trovate su Instragram come @sara_psicologiabenessere e racchiude alcune riflessioni che abbiamo fatto sulla attuale situazione di pandemia e quarantena.
Benessere psicologico in pandemia
Abbiamo pensato che non abbiamo tutte le risposte, ma forse possiamo provare a fare delle domande utili per questo periodo, che non è una vacanza, ma appunto una pandemia.
Quindi vogliamo ricordarti che…
Va bene se hai bisogno di riposare
Va bene se non sei produttivo
Va bene se il tuo lavoro rallenta
Va bene se non ami stare con i tuoi figli e la tua famiglia 24 al giorno
Va bene se le emozioni sono pesanti
Va bene se non stai sviluppando nuove competenze o portando avanti progetti
Va bene se non riesci a trovare le parole per dire quello che stai vivendo
Va bene se tutto questo a volte ti sembra troppo
Va bene se hai imparato tante cose nuove e ripreso vecchie passioni
Va bene se, in fondo, questo periodo ti ha dato la possibilità, finalmente, di rallentare
Fermati, respira e dai a te stesso e alle persone il permesso di stare con tutto questo
E prova a chiederti “di cosa ho bisogno oggi per stare meglio?”
Sostegno psicologico
Non è facile spiegare in parole semplici in cosa consista la psicoterapia. Potrei usare la metafora del viaggio, del percorso da una situazione di difficoltà, dolore, blocco, verso una maggiore serenità e capacità di prendersi cura di sé.
La psicoterapia è soprattutto dialogo e ascolto. Ed è una relazione, tra il terapeuta ed il paziente, che presuppone fiducia.
Può non essere un percorso semplice e “leggero”, può farci piangere, può metterci in contatto con parti di noi, emozioni e sentimenti che solitamente evitiamo. Ma è, nello stesso tempo, un atto di impegno e cura verso noi stessi.
Di cosa hai bisogno oggi per stare meglio? Se pensi di aver bisogno di un sostegno nella gestione di questo difficile momento, clicca qui per conoscere come lavoro.