Che cosa si fa ad un corso di Mindful Eating? Se ve lo state chiedendo, ecco qua le risposte! Questo vale sia per i corsi dal vivo (sperando di potere tornare a farli presto nel mio studio), che per quelli on line (per i quali utilizzo la piattaforma Zoom).
Struttura degli incontri di Mindful Eating
Gli incontri durano circa un’ora e mezza ed hanno tutti la stessa scaletta (tranne il primo):
- si sviluppa il tema del giorno attraverso cenni teorici, esempi, esercizi, letture e ovviamente domande;
– si condivide l’esperienza della pratica e della settimana, non è obbligatorio intervenire;
– si fa una pratica di Mindful Eating con uno specifico cibo (vi darò indicazioni all’incontro precedente);
– si esaminano assieme le consegne per la settimana.
Nell’arco dell’incontro è possibile interagire per scambiarsi impressioni e/o fare domande.
Materiali audio e cartacei
Al termine dei primi due incontri del corso di Mindful Eating invio i file audio che guideranno la pratica di Mindfulness a casa mediante WhatsApp.
Al termine di ogni incontro invio tramite email il Workbook con letture ed esercitazioni. Ho curato molto il materiale che credo sia una parte importante del corso, dove ho messo tutta la mia passione per questo tema e le conoscenze maturate negli anni praticando, leggendo nuovi testi, frequentando corsi e confrontandomi con tanti colleghi. Rimarrà un punto di riferimento che potrete consultare anche in futuro e che vi accompagnerà nel vostro cammino di consapevolezza.
Il corso dura 5 settimane, ma in realtà a me piace pensarlo come l’inizio di un cammino.
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